Žymų archyvai: Kauno maratonas

KM15. Skaičiukai ir klaustukai

Skaičiukai ego pakutenimui Pernai VM14 norėjau 3:45:00 sulaužyt. Nepavyko, achilas neleido. Šiemet, pasiruošimo pradžioj, prieš 17-ka savaičių prognozavusi nuo 3:45:00 iki 3:30:00. Jaučiau, kad trys kiampenkios turėtų būt tikrai, gal net ir trys kiam. Nerimo buvo tik kaip atlaikysiu pasiruošimo … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, bėgisofija, varžybos | Pažymėta | Komentarų: 4

Maratonas. Lūžau…

Na ir kas, kad lūžau. Bet užtai bent jau pabandžiau. Buvo verta. Iš tokių rišlesnių minčių ir planų šmėstelėjusių antram rate: “Apsimest kad lendu sysio į santakos krūmus ir kirst kampą.“ Atmesta… “Blitzkrieginis planas užpult dviratinką ten viršuj prie Arkropolio, … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, varžybos | Pažymėta | Komentarų: 12

Maratono savaitė. Rytoj…

maratono savaitė (pasirengimas varžyboms) aerobinis + (6×1000) maratono tempu   -13,5km atstatomasis po senamiestį su Co             -10,5km atstatomasis + (6×100) pagreitėjimai      -8,5km atstatomasis lėtukas                   … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje Pasiruošimas maratonui | Pažymėta , | Komentarų: 2

1-ma savaitė. Mėgėjai vs profesionalai 2

1-ma savaitė iki maratono (pasirengimas varžyboms) aerobinė su pagreitėjimais (8×100)          -11,5km VO2max (3×1600)                                        -14km atstatomasis su pagreitėjimais (6×100) … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, Pasiruošimas maratonui, varžybos | Pažymėta , , , , | Komentarų: 6

2-a savaitė. Ne dar ne viskas

2-a savaitė (krūvio mažinimas) atstatomasis su pagreitėjimais (6×100)   -22km atstatomasis kalniukais paskui Zuijkį      -11km VO2max (5×600)                                         -14,5km ilgabėgis   … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, Pasiruošimas maratonui, varžybos | Pažymėta , , ,

3-čia savaitė. Nauji sportbačiai

3-čia savaitė (pasirengimas varžyboms) atstatomasis tame tarpe su pagreitėjimais  -22km VO2max (4×1200) ir (10x~750)                  -31km ilgabėgis                                   … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, Iš gamtos stebėjimų..., Pasiruošimas maratonui | Pažymėta , , , ,

4-ta savaitė. Pagaliau ilgabėgis

4-ta savaitė (pasirengimas varžyboms) atstatomasis               -24km aerobinis                    -16km VO2max (10x~1000)   -15km ilgabėgis                    -39km išviso … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, Pasiruošimas maratonui | Pažymėta ,

5-ta savaitė. 3-ti Trakai

5-ta savaitė (pasirengimas varžyboms) atstatomasis -5km aerobinis -27,5km VO2max -15,5km varžybos -31km išviso per 5 treniruotes -79km +Ažuolyne bendrafizinis -1val. Per tas varžybas apleidau savaitgalinius ilgabėgius. Negerai… Dabar, nuo šios savaitės susiimam kojas į rankas ir vėl rimtai grįžtam į … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, Pasiruošimas maratonui, varžybos | Pažymėta , , | Komentarų: 2

6-ta savaitė. Majuvka Tapeliuose ir stabdis. Šiška

6-ta savaitė (pasirengimas varžyboms) atstatomasis                        – 7.5km 7,5kmVO2Max (4x600m)     – 11,5km ilgabėgis                              – … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, Pasiruošimas maratonui, varžybos | Pažymėta , , , , | Komentarų: 4

11-ta savaitė. Ilagabėgis

11-ta savaitė (laktato slenkstis / bendroji ištvermė) atstatomasis                                                         – 7,5km aerobinis su … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, Pasiruošimas maratonui | Pažymėta , ,