Žymų archyvai: Endomondo

Visi Kauno tiltai

Startą nuo finišo tiesiausiu keliu pėstute skiria 10.9 km,mašina – 12.6 km, todėl tenka spręst ir logistiką. Aš dariau paprasčiausiai: su W golfuku nuvažiavom prie Kleboniškio tilto, kur mane išmetėm lauk, po trijų valandų W laukė manęs ant HES’o. 1. … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai | Pažymėta , , | Komentarų: 9

Maratono savaitė. Rytoj…

maratono savaitė (pasirengimas varžyboms) aerobinis + (6×1000) maratono tempu   -13,5km atstatomasis po senamiestį su Co             -10,5km atstatomasis + (6×100) pagreitėjimai      -8,5km atstatomasis lėtukas                   … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje Pasiruošimas maratonui | Pažymėta , | Komentarų: 2

1-ma savaitė. Mėgėjai vs profesionalai 2

1-ma savaitė iki maratono (pasirengimas varžyboms) aerobinė su pagreitėjimais (8×100)          -11,5km VO2max (3×1600)                                        -14km atstatomasis su pagreitėjimais (6×100) … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, Pasiruošimas maratonui, varžybos | Pažymėta , , , , | Komentarų: 6

7-ta savaitė. Karpatai

7-ta savaitė (laktato slenkstis / bendroji ištvermė) atstatomasis-turistinis  – 39,5km varžybos                      – 21,0975km sukilimas*                     -slidinėjimo trasoj ~500 m. rodė išviso … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, Iš gamtos stebėjimų..., Pasiruošimas maratonui, varžybos | Pažymėta , , , , , , | Komentarų: 3

8-ta savaitė. Kleboniškio testas

8-ta savaitė (laktato slenkstis / bendroji ištvermė) tipo atsigavimo sav. 🙂 atstatomasis                  – 11,5km aerobinis                        – 15km VO2Max (5x800m)     … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, Pasiruošimas maratonui, varžybos | Pažymėta , , | Komentarų: 2

13-ta savaitė. Varžybos. Obeliksas ir Jonaviksas

13-ta savaitė (bendroji ištvermė) atstatomasis – 23,5km varžybos – 15km ilgabėgis (tame tarpe maratono tempu) – 26,5(16,5)km išviso per 5 treniruotes – 65km +salėj bendrafizinis – 0,5val. Kaži ar įmanoma varžybas bėgt visiškai kaip eilinę treniruotę. Labai jau lengva pamest … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, Pasiruošimas maratonui | Pažymėta , , , | Komentarų: 1

15-ta savaitė

15-ta savaitė (bendroji ištvermė) atstatomasis – 16km intervalai lakt. 7x5min.  – 16km testas (12min) – 4,5km kalniukas 4×0,7km – 12,5 ilgabėgis – 24km išviso per 5 treniruotes – 73km +baseinas – 1val. +salėj bendrafizinis – 1val. Apšilimo ir atvėsimų atskirai … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai | Pažymėta , , ,

16-ta savaitė*

16-ta savaitė (bendroji ištvermė) varžybos – 11,6km aerobinis – 18,9km ilgbėgis – 13,6km išviso – 54,0km Per savaitę tik trys bėgimai, nes po pirmadienio Pabaisko-Ukmergės truputį peršalau ir labai apsidžiaugiau proga kelias dienas praleisti. Jaučiausi gerokai pavergęs. Užtai matyt šeštadienį … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai | Pažymėta , , , , , | Komentarų: 4

Jau laikas…

Užvakar vėl į lietų pataikiau. Visą popietę virš miesto kabėjo visą popietę tokie nutukę debesys, kažko laukė… Pradėjo risnojant jau Ąžuolyne – tykiai, smulkiai, taip kad spėtum susiprast ir pasislėpt. Paskui vis smarkiau.., o jau sukant namo praplyšo jau visai … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai | Pažymėta , , , | Komentarų: 3