Mėnesio Archyvai: birželio 2015

11-ta savaitė. Nestabdom…

11-ta savaitė (gaivaliojimasis po KM15) atstatomieji ir aerobiniai   – 37km varžybos                                – 10km išviso per 5 treniruotes      – 47km +Ąžuolyne – 1val. … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, varžybos | Pažymėta , , , , | Komentarų: 7

KM15. Skaičiukai ir klaustukai

Skaičiukai ego pakutenimui Pernai VM14 norėjau 3:45:00 sulaužyt. Nepavyko, achilas neleido. Šiemet, pasiruošimo pradžioj, prieš 17-ka savaičių prognozavusi nuo 3:45:00 iki 3:30:00. Jaučiau, kad trys kiampenkios turėtų būt tikrai, gal net ir trys kiam. Nerimo buvo tik kaip atlaikysiu pasiruošimo … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, bėgisofija, varžybos | Pažymėta | Komentarų: 4

Maratonas. Lūžau…

Na ir kas, kad lūžau. Bet užtai bent jau pabandžiau. Buvo verta. Iš tokių rišlesnių minčių ir planų šmėstelėjusių antram rate: “Apsimest kad lendu sysio į santakos krūmus ir kirst kampą.“ Atmesta… “Blitzkrieginis planas užpult dviratinką ten viršuj prie Arkropolio, … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, varžybos | Pažymėta | Komentarų: 12

Maratono savaitė. Rytoj…

maratono savaitė (pasirengimas varžyboms) aerobinis + (6×1000) maratono tempu   -13,5km atstatomasis po senamiestį su Co             -10,5km atstatomasis + (6×100) pagreitėjimai      -8,5km atstatomasis lėtukas                   … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje Pasiruošimas maratonui | Pažymėta , | Komentarų: 2

1-ma savaitė. Mėgėjai vs profesionalai 2

1-ma savaitė iki maratono (pasirengimas varžyboms) aerobinė su pagreitėjimais (8×100)          -11,5km VO2max (3×1600)                                        -14km atstatomasis su pagreitėjimais (6×100) … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, Pasiruošimas maratonui, varžybos | Pažymėta , , , , | Komentarų: 6

2-a savaitė. Ne dar ne viskas

2-a savaitė (krūvio mažinimas) atstatomasis su pagreitėjimais (6×100)   -22km atstatomasis kalniukais paskui Zuijkį      -11km VO2max (5×600)                                         -14,5km ilgabėgis   … Skaitykite toliau

Paskelbta temoje bėgimai, Pasiruošimas maratonui, varžybos | Pažymėta , , ,