3-čia savaitė. Nauji sportbačiai

DSC_0031

3-čia savaitė (pasirengimas varžyboms)

atstatomasis tame tarpe su pagreitėjimais  -22km
VO2max (4×1200) ir (10x~750)                  -31km
ilgabėgis                                                 -53km
išviso per 6 treniruotes   -106km
+Ažuolyne bendrafizinis -1val.
Kažkurį čia vakarą po lietaus, po darbų nubėgau į mišką ratukų pasukt, o ten kad garuoja viskas, kad kvepia, kad žydi. Miško oras tiesiog kiaurai sunkiasi, plauna viską, valo… Va dėl tokių momentų mes ir lakstom, ane miško žvėreliai? Kitą vakarą vėliau, jau temstant mieste grįžus, žalias gatvelės tunelis, minkštas toks apšvietimas pro šviežius lapus, alyvų dar visokių ten išprotėjusiai žydinčių medžių kvapas… žodž gegužis kaip reta, ten pas mus, klinikų rajonėly…
Nuo šios savaitės “taperis“ prasidės – Krūvio mažinimas prieš maratoną. Ta programos vieta, kai reikia sakyt: neprivalgei – neprilaižysi… Labai laukiau šito momento, nes kiek anksčiau bandžiau, nulūždavau su ligom ar traumom. Dabar kol kas viskas  aukey.
Paskutinis ilgabėgįs – į Kačerginę ir atgal 33km. Turėjau želiukų ir vandens į diržą ir dar dar dviejų eurų monetą įsimečiau, maža gi kas… Ir labai gerai, kad įsimečiau, numatytas atstumas baigėsi kaip tyč šalia “Šilo“ parduotuvės Kauko laiptais užkilus ir kojos tiesiog pačios nušlepsėjo prie limonadų skyrelio. Pakeliui namo nusigurgė iki paskutinio lašo visas 1,5 l Vivafrešsport butelis. Kaip ten telpa..? net atsisukau pasižiūrėt ar neprilašėję ant šaligatvio, ar neprakiuro kas ten pastaram gale…
DSC_0030
Ne čia ne tie, čia juokai,.. čia vaiko buvę startukai. Užsidėjau zuijkiams pagąsdinti… Tikri naujieji batukai yra NB V890v5. Per tris turėjimo dienas jais testavimui susukau 59,7 km ir kol kas labai patenkintas likau. Bet matyt apie batus reiks atskirą postą sukurpt, jie to nusipelnė…
Reklama
Įrašas paskelbtas temoje bėgimai, Iš gamtos stebėjimų..., Pasiruošimas maratonui ir pažymėtas , , , , .Išsisaugokite pastovią nuorodą.